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年轻人有颈椎病怎么办

更新时间:2019-04-03

年轻人颈椎病
  现在骨科和神经内科门诊已经不再是中老年病患的专属门诊,很多年轻的青年人也会来就诊,说自己颈部疼痛、头晕、头痛等症状,经过一系列检查是颈椎病的情况。当然颈椎病相对来说是比较难以彻底治愈,多因为现在年轻人面对电脑和低头玩手机等原因导致的颈椎劳损,这是年轻人颈椎疾病最大的诱因,而且还不能彻底消灭的病因,因为我们的生活和工作中无法离开这些东西。
  所以当有了颈椎病的症状,扯着年轻最好能通过治疗来得以改善,首先要注意自己在工作和生活中颈椎的劳动姿势和时间,不能长久的坐在电脑前和低头玩手机,减少颈部肌肉韧带的慢性劳损,经过一段时间要注意活动颈部的椎体和肌肉,多做一些颈椎保健操,感觉疲劳可以做一些按摩理疗的物理治疗,只要经过注意和调理,年轻人的颈椎病应该不是大的问题。
  同时,我们在平常可以做一些颈椎操可以缓解颈椎带来的痛苦:
  1、暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候,你可以背靠在椅背上,然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力地往下压,记得,双手扶住椅把手,再用力压脑袋,感觉到脑子处有尖锐的疼痛,不要停止,继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起,这样,连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。
  2、转圈扭脖子。颈椎痛的时候,站起来,双手插腰,然后以腰为中心,脖子开始扭动,记得,扭动的过程,不必过快,而是有规律的,有幅度的扭动。最好这样,可以连续扭动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用。
  3、周末的时候,可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的,抬头的动作,会让我们的颈椎疼痛得到改善,并起到治疗的效果。所以,去放风筝,即使自己不喜欢,为了自己的脖子,也要努力。
  4、面朝床平躺,然后尽量让脖子向后仰,双腿抬起,尽量用手去碰到抬起的腿,这样,会直接拉动脖子也往后,脑袋也向后仰,起到很好的作用。记得,这样做的时候,肩部的动作也要跟上,才能起到效果。最好是,连续这样做30至50次。
  5、身体站立,胳膊伸展与肩平起,然后双手心向外,脖子后仰,肩放松。胳膊用力,脑袋向后仰,这样,也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的最好是用这种动作,维持十分钟以上,才能起到良好的作用。
  6、躺在床边,然后把脑袋顺着床沿放下,身体处在床上,这样,也能让疼痛的颈椎得到缓解。这种动作,最适合在看书的时候,用,但却又伤眼睛。所以,最好闭着眼睛去做这个动作,不要做着做着睡觉了哦。
 

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