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伤害颈椎的4个大坑

更新时间:2019-05-20

伤害颈椎的4个大坑
  在生活中,你是否会出现这样的情况,长期坐在电脑前面,脖子、肩膀就像钉上钢板一样,又硬又痛。手机族长期低头盯着手机,时间一长,肩膀酸麻胀痛,颈椎病也就悄悄的找上门来了……
  正常情况下,我们的颈椎完成低头,仰头,左右旋转,侧弯等动作是完全没压力的,一旦颈椎出现问题,自由转动已经成了可望不可及的事情。我们的颈椎就像是由一节一节的零件连在一起的一条链条,能够一定程度的弯曲。当脖子里面的零件发生老化时,导致功能退化,活动起来不给力。接下来告诉你日常生活中容易导致颈椎病的4个因素。
  伤害颈椎的4个大坑
  1、长时间的低头
  长时间的低头会压迫我们的颈椎,使颈椎处于过度的张弛,久而久之会导致骨刺,颈椎间盘变形或者突出。世界那么大,需要我们多去看看。多抬头看看,活动活动脖子,平时加强颈部肌肉的锻炼。游泳,放风筝都是不错的选择。
  2、枕头过高或者过低
  枕头枕的不当,对我们整个脖子是有影响的。正确使用枕头的方法应该是把整个脖子给垫起来。如果枕头垫得过高,脖子就跟低头一样,后面的肌肉会被拉长。枕头过低,脖子就会悬空,颈椎得不到比较好的休息。
  3、风寒湿因素
  长期对着颈椎吹空调或者风扇,颈椎附近的肌肉容易发生痉挛,血管收缩,血液循环不给力,废物排不出去,容易导致炎症的发生,从而颈椎出现僵硬疼痛的症状。因此,夏季应该避免风扇空调直接对着脖子吹。冬季的时候,也要做好保暖的工作。
  4、颈椎外伤
  颈椎如果出现外伤,对颈椎是最直接的损伤,会使本来就已经退变的颈椎间盘损伤加重。所以,日常生活中一定要做好安全措施,防止颈椎受伤。
  颈椎病的症状有很多,其中肩颈疼痛是颈椎病主要的症状,通常会表现为僵痛,刺痛,还有的会伴有颈部活动受限。颈椎病的患者还会表现为四肢麻木的症状,手脚跟过了电一样,又麻又软。颈椎病的患者,当头转到某个角度的时候,会有头晕目眩的感觉。颈椎病给我们的生活造成诸多的不变,压迫血管,神经,容易导致血压升高,出现神经系统方面的疾病。所以一定要在日常生活中预防,对颈椎病敬而远之。
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